Привычки, которые сделают ваше завтра продуктивнее! 1. Остана | 💸⚡️TINA_ENERGY⚡️

Привычки, которые сделают ваше завтра продуктивнее!

1. Останавливайтесь на самом интересном!

Умение сделать паузу может быть полезно почти в любой работе по двум причинам: это помогает сохранить умственную энергию — отдыхая, мы точно знаем, за что примемся дальше. Также наш мозг подчиняется эффекту Зейгарник, поэтому нам так хочется завершать начатые действия.

2. Делайте перерывы на дневной сон - он повышает концентрацию и повышает четкость движений, снижает стресс и улучшает настроение. Правда, важно спать не больше получаса и лучше всего между двумя и тремя часами дня. Более долгая сиеста может навредить ночному сну.

3. Заканчивайте день на позитивной ноте - то, как вы заканчиваете сегодняшний день, важно, потому что от этого во многом зависит то, как вы начнете следующий». Кроме того, хорошее окончание рабочего дня дает чувство завершенности и помогает оставить весь стресс в офисе.