​​Восстанавливаем эмоциональный фон. 1. Если ты злишься, то | 💸⚡️TINA_ENERGY⚡️

​​Восстанавливаем эмоциональный фон.

1. Если ты злишься, то тратишь в два раза больше энергии. А когда ты энергетически пуст, то ты не в силах справиться со своими чувствами адекватно.

2. Найди фразы, которые тебе помогут прийти в себя. “Я справлюсь”, “Это не выбьет меня из колеи”, “Не так страшен черт, как его рисуют”, “Я со всем справлюсь” и т.д.

Повторяй и используй только те фразы, в которые ты веришь, а не те, которые все считают “правильными”.

3. Помогает способ “выписать” на листик весь свой гнев и ярость. Возьми ручку и напиши все то, что ты чувствуешь, как это началось, что больше всего тебя цепляет.

Обычно после таких “писем” людям становится намного легче.

4. Спроси себя, что именно в эту минуту нужно твоей нервной системе для успокоения?

Например, хочу выйти на улицу и немного погулять, послушать приятную музыку, хочу посоветоваться с близким человеком.

5. Не забывай про медитацию и йогу. Дыхательные практики, медитации и физические упражнения снимают стресс, избавляют от дурных мыслей.

КАКИЕ ПУНКТЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ?