КАК УКРЕПИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ!Самодисциплина — это умение жертвовать краткосрочным удовольствием ради долгосрочной выгоды. Например, не поспать на час дольше, а встать на пробежку; не посмотреть еще одну серию сериала, а пройти урок из курса английского.Предлагаю 5 шагов для прокачки самодисциплины:1.
Начните следить за собой.На протяжении 21 дня следите за собой: что делаете, как стоите, как разговариваете, на что отвлекаетесь, как ходите и одеваетесь. Контролируйте себя полностью.
2.
Придумайте утренний ритуал.Наша продуктивность и собранность полностью зависят от того, как мы встаём по утрам.
3.
Станьте аскетом.Для начала придётся выбрать, от чего вы откажетесь на 21 день (в идеале) и воплотить это в жизнь.
4.
Ставьте перед собой трудновыполнимый задачи.Выбирайте по одной действительно сложной задаче в неделю и выполняйте каждую несмотря ни на что. Погода, обстоятельства, настроение не имеют значения.
5.
Фокусируйтесь на результате.Попробуйте достичь чего-то за 21 день: создать сайт, написать главу книги, сбросить 3 килограмма, закончить большой проект…
Вы должны фокусироваться на своей цели, видеть её в конце пути, думать о ней, а не об отвлекающих факторах.КАКИЕ ПУНКТЫ ОТКЛИКАЮТСЯ?
