Как язык приводит к страданию Изюминка Homo Sapiens как вида | Ты ж биолог

Как язык приводит к страданию

Изюминка Homo Sapiens как вида заключается в нашей уникальной способности к языку (под "языком" имеется в виду любая деятельность, оперирующая символами). На этой способности базируется наша цивилизация, культура, наука и искусство.

Способность к языку и мышлению является нереальным преимуществом перед другими видами, так как позволяет нам обучаться без получения прямого опыта.

Кошка, которая один раз обожглась о плиту, будет ее впоследствии избегать. Человеку же необязательно обжигаться, потому что другой человек на словах может ему объяснить, что горячая плита опасна. Самого слова "опасно" будет достаточно для того, чтобы вызвать эмоцию страха и физиологические реакции. В отличие от животных человек умеет бояться тех вещей, с которыми он даже не сталкивался на чувственном уровне.

Основа нашего языка — умение создавать связи между внешними объектами, мыслями, чувствами, действиями, событиями. Связи могут быть самыми разными: мы можем приравнивать, противопоставлять, сравнивать, выявлять причинно-следственные связи итд. Именно способность к вербальному обучению помогла нам эффективно решать проблемы, освоить внешний мир и стать доминирующим видом на Земле. Но эта же способность стала причиной наших страданий.

Благодаря способности строить всевозможные связи мы можем испытывать стресс даже тогда, когда в настоящем нет объективных внешних источников боли, достаточно внутренних триггеров. Мы можем внезапно заплакать из-за активировавшихся воспоминаний, даже если ситуация произошла много лет назад. Мы делаем прогнозы и боимся того, что еще не случилось (например, переживаем за воображаемое будущее или опасаемся смерти).

Однако большие проблемы начинаются в двух случаях:

1. Когда происходит «когнитивное слияние», то есть когда человек настолько "сливается" со своими мыслями и историями о себе, что они начинают определять его поведение. В этом случае он больше доверяет своим мыслям, чем реальному опыту, даже если это вредит ему или вообще не отражает реальность

2. Когда человек начинает давать негативные коннотации своим мыслям и эмоциям, пытается избавиться от них с помощью избегания/подавления и других неработающих стратегий (что в итоге парадоксальным образом только приводит к усилению неприятных переживаний).

В обоих сценариях человек буквально запирает себя в тюрьму своего ума и начинает безуспешную внутреннюю борьбу, которая приводит к сужению жизненного фокуса и отдалению от ценностей.

Мне понравилась метафора Стивена Хейеса (одного из создателей терапии принятия и ответственности), который сравнил это с аллергией на свой внутренний опыт. Вроде процесс контроля и устранения проблем сам по себе благой и классно работает по отношению к внешним проблемам. Но тут направлен не на те мишени, поэтому в итоге является разрушительным.

В следующих постах буду раскрывать эти проблемы подробнее и на примерах. А пока пусть останутся больше теоретические выводы:

1. Способность устанавливать произвольные связи приводит к тому, что сами слова могут вызывать у нас эмоции и влиять на наше поведение так же, как и реальный опыт. Даже если эти слова не являются правдой.

2. Люди в отличие от животных склонны жить в прошлом или в будущем. Неумение жить в настоящем вообще стало какой-то повальной проблемой в последнее время, что явно отражает бурный рост терапевтических школ с уклоном в майндфулнес.

3. Так как речевые навыки слишком полезны, они вряд ли исчезнут, а значит, страдания — неотъемлемая часть нашего существования.