3 часть истории про перфекционизм. В этой части в фокусе внимания работа с жесткими правилами, которые устанавливают для себя перфекционисты.
Основная задача: заменить ригидное правило более гибким убеждением в формате гайдлайна. В таком случае мы оставляем ту ценность, которая лежит в основе правила, но убираем из него компонент самокритики и сильной фрустрации из-за его недостижения.
Новое убеждение по сравнению с требованием является гибким, реалистичным и ведёт к большей продуктивности (хотя перфекционстам так не кажется сначала). Осталось внедрять его в реальную жизнь через постоянное повторение и активные действия.
