“[Занимаясь практикой наблюдения за дыханием], вы переключаете | Тибетский буддизм

“[Занимаясь практикой наблюдения за дыханием], вы переключаетесь на нейтральный режим, где не раздражаете и не искажаете состояние своего ума. В силу этих причин можно ожидать, что практика будет довольно скучной. Объект внимания не кажется особо интересным – это все то же дыхание; но когда вы разовьете определенную степень непрерывности внимания, начнут проявляться сюрпризы. Вы отыщете чувство благополучия и равновесия, возникающее тихо и безмятежно – как если бы вы слушали набегающие на берег волны. Можно покоиться в этой безмятежности и успокаиваться все глубже и глубже. Ваш ум подобен потоку, а вы просто не загрязняете его отвлечениями. Те, кто изучали природную среду, знают: если перестать отравлять загрязненную реку, проявится ее способность очищать саму себя. То же касается и естественных исцеляющих свойств ума.”