2021-06-13 09:00:40
«СМАРТФОНОВАЯ» ШЕЯ У ДЕТЕЙ
⠀
Очень часто наблюдаю у своих маленьких пациентов.
⠀
Причина.
Проводя время за компьютером или в телефоне, дети сидят наклонившись корпусом вперед и сильно выдвинув в голову. Такую позу часто называют «смартфоновой».
⠀
Последствия.
Из-за такой нагрузки на шейный отдел позвоночника, у ребёнка происходит ослабление мышц середины спины, шеи, плеч, грудных мышц и пережатие верхних мышц спины. Это оказывает негативное влияние на осанку, всегда приводит к сутулости, искривлению позвоночника и деформации грудной клетки.
⠀
В таком положении ухудшается венозный отток крови из головного мозга, что впоследствии может приводить к быстрой утомляемости, нарушению сна, головокружению, головным болям, снижению концентрации внимания, ухудшению зрения.
⠀
Профилактика и исправление.
⠀
1.Правильно организовать рабочее место ребёнка.
2.Минимизировать время со смартфоном.
3.При выполнении домашнего задания, каждые 30 минут, делать комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника:
⠀
-вращения головой по кругу в правую и левую стороны по пять раз;
-наклоны головой вперед (касаясь подбородком груди) и назад;
-повороты головой вправо и влево с задержкой на несколько секунд (пять раз в каждую сторону);
-наклоны головой к плечам, чтобы ощущалось растяжение мышц с задержкой полминуты для каждой стороны;
-перекрестные движения руками и взмахи вверх-вниз.
⠀
4.Дополнительно, ежедневно,
выполнять комплекс ЛФК для укрепления мышц всей спины!
⠀
5.Занятия в секции плавания.
⠀
Занимайтесь ЛФК и будете здоровы!
92 viewsNina Dobrynchenko, 06:00