​​Одно из моих любимых и, в то же время, ненавистных упражнени | ЖЕНСКИЙ МИР

​​Одно из моих любимых и, в то же время, ненавистных упражнений - великая и могучая ПЛАНКА.

Что же станет с вашим телом, если вы будете делать планку каждый день:

Мышцы кора станут сильнее
Улучшится состояние мышц спины
Ускорится обмен веществ - приятный бонус для тех, кто хочет похудеть.
Улучшится осанка
Разовьётся чувство равновесия
Улучшится гибкость
Улучшится психологическое состояние

Всего 5–10 минут дадут вам заряд энергии на весь день, а ежедневное повторение — на всю жизнь. Вот, например, пятиминутный комплекс, с которого вы можете начать уже сегодня., всем удачи