2021-06-24 08:43:12
ЗАНИМАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ МЕДИТАЦИЕЙ? ЕСЛИ ДА, ТО КАК К ЭТОМУ ПРИШЛИ?
Давайте сначала определим что такое медитация.
Медитация - это состояние концентрации внимания на своих ощущениях или мыслях. По сути это контролируемый вход в транс (изменённое состояние сознания).
Есть разные виды медитаций.
Есть те, в которых мы «очищаем» голову от мыслей, учимся разотождествляться с ними. А так как мысли являются триггерами эмоций, то умея не вовлекаться в мысли - мы не вовлекаемся в эмоцию. Что очень помогает в стрессовых ситуациях.
Есть медитации, в которых мы выполняем определённую практику. Например, разотождествление со своим «Я», проживание будущего или прошедшего дня, решение внутренних конфликтов или выход в высокопродуктивные состояния.
Один из моих любимых видов медитаций - это сны наяву. Карл Густав Юнг называл это «методом свободного воображения». Этот способ помогает узнать, с помощью расшифровки образов, что происходит у меня на более глубинных слоях психики.
Медитация - это наш визит в гости к воображению. Чем чаще мы к нему ходим - тем ярче оно работает.
Осознанно я пришёл к медитациям несколько лет назад. Изначально это было моей заменой наркотикам. Потом я втянулся и начал замечать оттенки.
А неосознанно занимался ими с детства.
Ведь, когда сидишь с гитарой и что-то играешь без цели и понимания что ты играешь - это медитация.
Когда пишешь поэзию, ныряя за образами куда-то глубоко в мысли - это медитация.
Когда сидишь на берегу моря и провожаешь взглядом солнце на закате - это медитация.
Кстати, вы знаете, что животные тоже медитируют?
Когда кот тарахтит, устроившись к вам на коленях, он медитирует самым наглым образом.
334 viewsНиколай Серга, 05:43
К
