​​Self: эта простая утренняя привычка поможет вам лучше спать | The Idealist

​​Self: эта простая утренняя привычка поможет вам лучше спать ночью

Сон - важнейшая практика для нашего организма, от которой зависит здоровье и качество нашей жизни. Джулия Рис из Self собрала простые советы на тему того, как можно быстро и просто улучшить наш сон. Эффект увидите почти сразу - специалисты гарантируют.

«После беседы с Джейд Ву, доктором философии, сертифицированным специалистом по поведенческой медицине сна и автором новой книги «Здравствуй, сон», я вдохновилась идеей сделать свои привычки сна более рутинными. Последовательный график сна и бодрствования, говорит доктор Ву в интервью SELF, невероятно важен не только для крепкого ночного сна, но и для поддержания ряда функций организма — пищеварения, гормональной регуляции и температуры тела».

https://theidealist.ru/sleepadv/

#Self #человек #здоровье #сон