2023-03-25 21:41:33
Доброго всем вечера
44% проголосовало за то что б я попытался объяснить как перестать лениться и начать действовать
Сначала будет немного «воды» , я расскажу как это проходило у меня
Так вот, у меня была задача , которую я не хотел делать , но я понимал что мне очень надо это делать , не буду уточнять что , но на это уходило б пару часов в день максимум. Я старался как то себя заставить , но не чего не выходило , мне было очень лень и я делал то что хотел . После , я понял что силы воли у меня нет и мне надо ее как то тренировать , я начинал смотреть видео на ютубе «как перебороть лень». Практически не чего там полезного не было, но я понял, если я хочу начать что то делать, надо ити к этому маленькими шажками. Я после этого сразу начал вводить в свою жизнь пару привычек
•просыпаться на пару минут раньше каждый день
•принимать раз в день контрастный душ
Не знаю даже как объяснить , после контрастного душа у меня появлялась мотивация идти и ебашить.
Через пару дней , я понял что вносить новую привычку не так уж сложно и начал заниматься развитием по чуть чуть , 10 минут в день , на дистанции это будет очень большой +. И я начал постепенно увеличивать это время , кончено я очень растянул этот процесс , но главное что получилось преодолеть лень
Теперь без воды , расскажу пару тем которые вам точно помогут
1 ты должен взять контроль над своим телом
Думаю многие когда то купались в озере/море/речке на очень большой глубине , вспомните что вы тогда ощущали . Лично я ощущал немного страха перед неизвестностью , точно так происходит при внедрении какой то нужной привычки , что б это преодолеть вы должны понять одну вещь .
Представьте что вы оседлали коня, но конь брыкается , идет не в ту сторону постоянно.
Так вот, в этом случае конь это ваша лень , которая контролирует вас, когда вы сидите в тик токе или занимаетесь другими не обязательными вещами, то ваш конь начинает идти не по тому маршруту. Если на каждой трудности вы будете осознавать что условный конь сильнее вас, вы будете стараться оседлать его и продолжать идти в перед.
Советы которые помогут оседлать вашего коня :
Уменьшите получение легкого дофамина в вашу жизнь или усложните этот процесс, например вы очень любите сидеть в тик токе , вы берете и удаляете , когда захотелось то скачиваете и снова удаляете , это действие будет приносить вам дискомфорт и по этому у вас будет появляться не большое отвращение от этой злой привычки .
2 мотивация
Некоторые психологи утверждают что лени не существует и приводят в пример такую ситуацию:
Я думаю многим из вас было лень мыть посуду , ну мне лично раньше это постоянно надоедало. Но если б вам предлагали 1к$ за каждую помытую посуду , я думаю вы б с радостью мыли посуду несколько дней без перерыва, но когда накопили приятную суму забили б на это, потому что эта мотивация исчерпала себя.
Но если за одну не помытую посудину у вас забирали 1к$, а за помытую все так же давали 1к$, то вы б скорее всего мыли посуду всегда , думаю умные люди уловили ход мыслей
Так вот, как поймать такую мотивацию для себя , если вы хотите чем то заниматься , но вам очень лень , можете дать маме , папе или другу определенную суму денег которая вам будет необходима для жизни и за каждое выполнение вы получали какую то сумму , а за каждый пропуск сумма сгорала
3 психология
Тут все просто , если покопаться в себе можно всегда найти причину почему ты не делаешь какую то вещь , и устранить ее, так же знания психологии помогут понять почему одни люди делают , а другие нет и много чего подобного
Ребята , в этот пост выложил всю душу , всю информацию с книг которые сам когда то читал , понимаю что мало кто дочитает до этого момента , но если ты дочитал - не суди за то что где то не стоит запитая или не правильно написано слово , я потратил очень много времени для написание этого текста и если ты это ценишь , можешь поставить реакцию под этот пост
525 views18:41
D
