Ваша МИКРОБИОТА (огромное кол-во микроорганизмов, населяющих ж | The world of My EYES

Ваша МИКРОБИОТА (огромное кол-во микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт) оказывает огромное влияние на работу вашего мозга. Наш мозг и желудок связаны блуждающим нервом. Два органа общаются друг с другом посредством биологического "телефона".

Центральная нервная система вырабатывает такие вещества, как дофамин, серотонин и ацетилхолин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения, обработке мыслей и эмоций. Серотонин - гормон, которого очень мало в мозге людей, страдающих депрессией и тревожностью.
Знали ли вы, что 90% серотониновых рецепторов в организме человека располагается в кишечнике
Кишечные бактерии оказывают сильное влияние на ментальное здоровье. Если в кишечнике нет правильных бактерий нарушается синтез нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин, глутамат и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Многие расстройства психики возникают на фоне дефицита или дисбаланса этих веществ.
Любопытный факт :
Если взять бактерии из кишечника человека, страдающей шизофренией, и заселить их в ЖКТ лабораторных мышей, то у животных начнут развиваться симптомы этого заболевания.
Поэтому наша задача во чтобы то ни стало , все время поддерживать нашу микробиоту (друзей кишечника) в норме .
Как? Конечно же, в первую очередь, при помощи продуктов, которые способствует росту полезных бактерий. Отказаться от той еды, которая может навеять на вас грусть-печаль. И этот список большой, так же как и тот, который наоборот благотворно сказывается на нашей микробиоте.
И я буду о таких продуктах рассказывать .