Топ-5 полезных и недорогих продуктовПродукты, которые богаты питательными веществами, не всегда стоят дорого. Существуют и доступные варианты, которые есть почти в каждом магазине.
Полезными продуктами называют те, которые содержат витамины, минералы, антиоксиданты и биоактивные вещества.
1. Греческий йогуртВ нем содержится много калия и кальция. Важные микроэлементы, которых не хватает взрослым людям.
2. Грецкие орехиЭти орехи содержат больше жирных кислот омега-3, чем другие. Также в них много белка, клетчатки и магния, участвующие в поддержании здорового артериального давления.
3. Натуральный апельсиновый сокПрекрасная альтернатива сладким напиткам, так как свежевыжатый апельсиновый сок не содержит сахар.
4. ЧерникаВ ягодах много антиоксидантов. Они поддерживают здоровье сердца, а также снижают риск возникновения диабета.
5. ЯйцаВ яйцах содержится белок, витамин D, селен, цинк, йод. Сочетать яйца лучше с овощами или цельнозерновыми продуктами.
Фото: Happimethod
Вкус | #Полезные_продукты
