Как эффективнее управлять своим временем «на удалёнке» Кажетс | Гуманитарии в IT

Как эффективнее управлять своим временем «на удалёнке»

Кажется, посты на тему организации рабочего дня в условиях фриланса или удаленной работы стали уже доброй ежегодной традицией, так что продолжу эту тему и сегодня.

Итак, если вы работаете из дома, и в целом не очень-то стеснены временными рамками - начать и закончить рабочий день можно практически в любое время - то есть вероятность попасть в непродуктивное состояние и застрять в бесконечном цикле прокрастинации.

Выглядит это примерно так: рабочие задачи перемешаны с развлечениями - вы все время переключаете внимание между работой, какими-нибудь мемами, чатами, а кто-то еще и на бытовые заботы - еду там приготовить фоном, еще что-то сделать. В результате получается мешанина из разнообразной деятельности, нет четкого разграничения между отдыхом и работой, личным и рабочим временем. И итог этого - работается неэффективно, так же нет и полноценного отдыха - всё время происходит некий дрейф между работой и отдыхом.

Из-за этого же рабочий день толком никогда не кончается, и можно поймать себя, что ты работаешь и в 11 вечера, и в час ночи, хотя при нормальном раскладе стоило бы закончить в 7. И постоянно находишься либо во сне, либо в полуработе-полупрокрастинации.

Прежде чем я расскажу, как с этим бороться, давайте вспомним советы от дизайнеров интерьеров - они рекомендуют зонировать пространство в доме, даже если речь идет о небольшой квартирке. Так чтобы была зона для отдыха, рабочая зона, зона для еды итд.

Вот точно так же нужно зонировать и своё время. Есть личное, есть рабочее. Есть время на отдых, время на работу, время на бытовые дела, на спорт, на развлечения, на общение с людьми, и так далее. Всё это не должно происходить одновременно, одним большим комом.

Отказывать себе в отдыхе и развлечениях - непродуктивно. Они нужны не меньше, чем работа. Но на них лучше выделять отдельные от работы интервалы времени. Например, используя «метод помидора» - ставите таймер на 20-30-40 минут, и этот интервал посвящаете строго работе. После окончания интервала обязательный перерыв 5-10-15 минут - посвящаем исключительно отдыху. Потом снова интервал работы. Таким образом рабочие задачи не перемешиваются с развлечениями и тайм-киллерами.

Дальше - рабочий день обязательно нужно заканчивать, и отделять от личного времени. В конце рабочего дня хорошо придумать какой-нибудь ритуал, который будет означать, что на сегодня с работой окончено, и дальше начинается свободное время. Можно каждый день после окончания рабочего дня выходить на прогулку, или совершать мини-уборку, или отжиматься/приседать, или еще что-то подобное придумать. Когда люди ездят в офис, в качестве такого ритуала выступает дорога из офиса домой. Работая из дома, полезно придумать какой-то аналог. Мозгу нужно понимать, что теперь можно переключиться в другой «не рабочий» режим.

Удаленка и фриланс могут убить любой распорядок дня, и этому процессу стоит сопротивляться, привязывая дела к определенному времени. Иначе и работа, и прочие планы расползаются во времени и по-настоящему свободного времени не остаётся вовсе. А это чревато выгоранием.