Дорогие, физкульт-привет! Ловите классный комплекс для зала. 1) Вертикальная тяга — 4 подхода по 10/12/15/15 раз. С увеличением веса во 2 и 3-м подходах. 2) Фронтальная тяга — 4 подхода по 15 раз. 3) Гиперэкстензия — 5 подходов по 30 раз. 4) Тяга в наклоне одной рукой — 3 подхода по 15 раз. Кто сегодня тренироваться? 13.0K views07:58
