Злость
Часто во время спора мы испытываем негативные эмоции. Это естественный процесс. Я хочу, чтобы вы запомнили для себя, что испытывать злость и агрессию – нормально. Но важно научиться не подавлять её в себе, а направлять в правильное русло.
Когда я испытываю злость, я беру паузу. Остановитесь на пару секунд, сделайте глубокий вдох и задайте себе один вопрос: «Почему я злюсь? Что мне не нравится?». Эти вопросы быстро выведут Вас на источник раздражения. Когда источник найден, то необходимо его «проработать».
