🔥 Я УМЕЮ ГОТОВИТЬ 🔥💫IYI💫

2022-04-23 21:54:12 Запеканка из рыбы на обед
Калорийность на 100 грамм - 128 ккал
Белки - 14.5 г
Жиры - 7 г
Углеводы - 1.8 г
И Ингредиенты:
Филе белой рыбы (треска,хек) — 400 г
Лук — 1 шт
Морковь — 1 шт
Сметана 10% — 100 г
Яйца — 1-2 шт
Сыр — 150 г
Зелень
П Приготовление:
1) Нарезать филе рыбы небольшими кусочками.
2) Форму смазать маслом и выложить рыбу. Посолить, поперчить по вкусу.
3) Натереть на тёрке морковь, порезать полукольцами лук и выложить всё на рыбу.
4) Взбять яйца, смешать со сметаной и тёртым сыром. Залить сверху эту смесь.
5) Поставить запекаться в духовку при температуре 200 градусов на 20-30 минут.
6) Перед подачей посыпать зеленью.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-04-23 21:54:09 Открыть/Комментировать

2022-04-23 21:53:41 Фаршированные грибы: невероятная вкуснятина!
на 100грамм - 57.01 ккал Б/Ж/У - 5.83/3.32/1.54

Ингредиенты:
Шампиньоны - 20 шт
Сыр творожный - 240 г
Чеснок - 7 г
Тимьян - по вкусу
Сыр - 100 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Отделите ножки грибов от шляпок. Мелко нарежьте ножки и чеснок. Обжарьте на раскаленном масле в течение 5-10 минут с добавлением тимьяна. Соедините жареные грибы с творожным сыром и российским. Приправьте и перемешайте. Заполните начинкой шляпки грибов. Запекайте при 180 °C 20-25 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-04-23 21:53:38 Открыть/Комментировать

2022-04-23 21:53:06 ДИЕТИЧЕСКИЙ ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ

Итого на 100 грамм 86 ккал
Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7

Ингредиенты:
Клубника 200 г
Молоко 1,5% ½ стакана
Творог 0% 500 г
Темный горький шоколад 50 г
Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
Банан 2 шт.

Приготовление:
Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-04-23 21:53:03 Открыть/Комментировать