ノ ♡⃝ㅤ ˗ˏˋ ✧ ˎˊ˗ ⠀ ഒ ꕨ ежедневные привычи для зож 1 | 𞥊 ָ ୨🧋звезда счастья୧ ۰ 𞥊

ノ ♡⃝ㅤ ˗ˏˋ ✧ ˎˊ˗ ⠀ ഒ ꕨ
ежедневные привычи для зож

1. 7-9ч сна
2. 5-15 минут медитации
3. 15 минут йоги или растяжки
4. 15-30 минут упражнений
5. 20 минут чтения
6. 5-8 стаканов воды
7. минимум 30 минут на солнышке или свежем воздухе
9. проводить время с любимыми людьми