Девченки,посмотрите какой рецепт оладушек из шпината я нашла в канале у Кристины!
https://t.me/kristina_pro_healthy
Кушают даже дети!
50г шпината
100мл кефира или йогурта
1 яйцо
банан
соль по вкусу
90г муки (у меня рисовая)
5г разрыхлителя
кокосовое масло для жарки (по желанию)
⠀
1. Берём шпинат свежий или замороженный (разморозить). Добавляем к шпинату кефир, банан, яйцо, соль.
⠀
Взбиваем погружным блендером до однородности.
⠀
2. Муку смешиваем с разрыхлителем. Добавляем к массе со шпинатом.
⠀
Замешиваем тесто.
⠀
3. Разогретую сковородку смазываем маслом (не обязательно).
⠀
Выкладываем по 1-2 ст.л. теста на сковороду. Обжариваем с 2 сторон до румяности.
⠀
Кстати у Кристины в канале много полезных рецептов, просто невероятные идеи завтраков.
Не нужно ломать голову, что приготовить! И без вреда для здоровья!
Обязательно переходите
https://t.me/kristina_pro_healthy
