В детстве нам говорили: “Сон - лучшее лекарство!” Помните, девочки?
Только во взрослой жизни мы почему-то забываем об этом. Особенно, если ты мама. Сон урывками. Доходит до систематического недосыпа, которому мы не придаем должного значения.
«Аа, на пенсии высплюсь», – махнув рукой, думаешь ты. Только потом неожиданно вылезают проблемы со здоровьем, головные боли, нервное напряжение, срывы на муже и детях. Счастлива мама = счастлива семья!
Так что, девочки, если вы замечаете, что сон поверхностный, тревожный, трудно уснуть, вы не высыпаетесь, даже если проспали всю ночь, значит ваш сон некачественный и с этим нужно что-то делать.
Первым делом старайтесь исключить стрессовые ситуации.
Второе - создайте благоприятную обстановку дома. Прохладное помещение, увлажнитель воздуха. Купите шторы, не пропускающие свет.
Третье – качественный препарат-помощник, но безопасный, который не вызывает синдром отмены. Мне помогает Реслип. С ним я стала засыпать, только коснувшись подушки. А качество и длительность сна значительно улучшились. Он, кстати, разрешен при беременности.
Нормализовав сон я заметила, насколько улучшилось моё общее состояние, настроение отличное, бодрость и жизнерадостность. Заметил даже Ваня.
Жена стала добрая и заботливая
