Завтрак у меня он же и обед. ЭТОЙ ПУБЛИКАЦИИ ПОЧТИ ГОД! А она актуальна и сейчас. Потому, что я держусь! Тогда мне было еще очень сложно, а сейчас это образ жизни. Трудно первые три-четыре месяца, как ломка стереотипов происходит.
Ем сейчас два раза в день. Хотя очень стараюсь добавить третье питание. Чаще всего это полноценный перекус. Что значит полноценный?
Это не печенька с кофе, не пирожок и не одна натертая морковь - перечислила варианты перекусов, которые уверена многие используют и считают их безвредными, раньше и сама такая была.
ПОЛНОЦЕННЫЙ перекус должен содержать в себе полный набор полезных нам жиров, белков, клетчатки.
Например: два яйца (если одно, то белка мало), зелень (клетчатка) с семенами и орехами (жир) и кофе с кокосовым молоком (жир).
На фото мой вчерашний завтрако-обед.
Зеленый салат с авокадо, помидором, огурцом, смесью семян, заправленный гранатовым уксусом и оливковым маслом. Спагетти из чечевицы с неактивными дрожжами и каплей кокосового молока, половинка стейка лосося. Плюс чай.
Глядя на меня, хорошо видно, что при сбалансированном полезном питании принцип ЕШЬ И ХУДЕЙ реально работает
Всем
ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!
ССЫЛКА НА МОЕ МЕНЮ С РЕЦЕПТАМИ оно бесплатное и очень интересное
#ппзавтрак
