2022-12-09 10:58:20
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ
Эмоциональная осознанность - это неотъемлемая часть эмоциональной грамотности. Вы можете проверить себя по шкале эмоционального осознания и узнать, на какой позиции находитесь.
Две крайности этой шкалы (нулевая осознанность и абсолютная осознанность) вряд ли встречаются в реальной жизни но расстояние между ними можно плодотворно изучить.
ОНЕМЕНИЕ (бесчувственность). Вы не осознаете свои чувства.
Люди, находящиеся в этом состоянии, не знают ничего о том, что называют чувствами, — даже если они находятся под влиянием сильных эмоций.
ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ.Вы испытываете хаотические эмоции, но не знаете, какие именно. Вы не можете говорить о них или понимать их.
Человек может чувствовать учащенное сердцебиение, но не знать, чего он боится. Он может заметить давление в груди, но не идентифицировать его как печаль и депрессию.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ХАОС ИЛИ ПЕРВИЧНЫЙ ОПЫТ.На этом уровне люди осознают эмоции, но воспринимают их как более высокий уровень энергии, который нельзя понять и выразить словами, он похож на эмоциональный опыт младенцев и низших млекопитающих, которые явственно испытывают эмоции, но не могут назвать их.
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ.Преодолевая вербальный барьер и говоря о своих чувствах, вы учитесь различать гнев, любовь, стыд, радость и ненависть.
ПРИЧИННОСТЬ. Вы не только различаете эмоции, вы также понимаете их причины.
ЭМПАТИЯ.Вы понимаете эмоции других людей.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ (интерактивность). Вы чувствительны к изменениям эмоций окружающих и знаете, как они взаимодействуют.
(с) Клод Штайнер
507 viewsKsenia P, 07:58
Т
