Как не выгореть на работе, особенно если ты фрилансер? ⠀ Немно | Умный таргетолог

Как не выгореть на работе, особенно если ты фрилансер?
⠀
Немного отвлечемся от теории и поговорим на одну не менее важную тему. Потому что никакие знания не дадут вам нужного результата, если вы будете морально истощены. А это рано или поздно происходит со всеми, кто слишком нагружает себя работой, забывая о том, что нужно еще и отдыхать.
⠀
Поэтому сегодня затрону тему профессионального выгорания – состояния, при котором человека ничего не мотивирует: ни деньги, ни боязнь остаться без куска хлеба и крыши над головой – настолько его тошнит от своей работы.
⠀
И поверьте, от этого не застрахован никто. Даже, если сейчас вы находитесь на пике своей деятельности, готовы свернуть горы, посвящая любимому делу все свое время, и уверены, что выгорание это не про вас – помните, стресс имеет свойство накапливаться. А значит, как бы вы не любили свою работу, нужно уметь от нее отдыхать.
⠀
А для этого вы должны четко разграничить свое время на личное/рабочее и соблюсти при этом баланс.
⠀
Как это происходит у меня?
Сейчас я работаю с 10 до 16. Плюс выделяю пару часов вечером. Они нужны мне на решение различных организационных задач и созвонов, поскольку с большей частью моих клиентов разница во времени +7 часов.
⠀
Утром я собираю ребенка и отвожу его в сад, готовлю обед. Вечер обычно посвящаю семье, любимому хобби, просмотру сериалов – в общем делаю все, что захочу, не отвлекаясь на работу. В выходные – только с утра проверяю статистику по рекламным компаниям, в остальное время я свободна.
⠀
Все рутинные задачи стараюсь делегировать и не брать больше, чем смогу сделать. Последнее время часто отказываюсь даже от интересных проектов.
⠀
Еще очень важен отпуск!
Поверьте, всех денег все равно не заработаешь, а отдыхать обязательно нужно. Иначе сами не заметите, как потеряете интерес к работе. Все может случиться мгновенно. Вроде вчера еще были полны энтузиазма, а сегодня – жуткая апатия.
⠀
И еще такой момент – очень часто выгорание присутствует в нас фоновом режиме и проявляет себя именно тогда, когда человек полностью выпадает из всех процессов на длительное время. Поэтому обязательно нужно иметь в запасе какие-то интересы, увлечения и уметь качественно отдыхать. А главное – наслаждаться каждым этим моментом.