Мой путь длиною в месяц - 4кг
За этот месяц я наладила питание (уменьшила порции, убрала мучное, сладкое, перестала много есть вечером и конфетку с чаем на ночь заменила на 2 белка, они ускоряют ночью расщепление жира)
стала регулярно ходить на спорт, поначалу 2 раза в неделю, затем стала ходить 4 раза в неделю.
ежедневные прогулки на свежем воздухе по 10 тыс шагов. Максимально отказалась от машины и везде на занятия с детьми, на спорт, в магазин, по делам стараюсь ходить пешком.
сейчас еще подключила аппаратную косметологию, сходила на эндосферу, в планах провести курс, хожу раз в неделю.
домашний уход - забота о теле, как говорится если ты к телу с любовью, то и оно тебе ответит взаимностью. Поэтому скрабы, крема и масла - в обязательном порядке
Да было тяжело, по-началу так вообще ломка, дико хотелось сладкой запрещенки, в середине торг и отчаяние бросить спор, потому что вес вообще не двигался в минус. Но я смогла и горжусь, что не свернула с пути. Сейчас больше лёгкости и энергии
