Люблю легкие, но в то же время питательные салаты, заменяющие полноценный прием пищи.
Салат с тунцом Готовится быстро, и станет отличным ужином или перекусом
На тарелку укладываю листья салата (рву руками большие листья либо раскладываю уже маленькие из пакета)
Сверху нарезанные бакинские помидоры либо можете взять помидорки черри
консервированный тунец
перепелиные яйца
И сверху сбрызгиваю оливковым маслом и вместо соли бальзамический уксус
Получается оч вкусно при этом салат низкокаллорийный и в нем высокое содержание жирных омега-3 жирных кислот, белка, витамина ниацина, который полезен для мозга и нервной системы, высокое содержание магния, цинка, фосфора, селена и железа, а также витаминов A и E, холина и фолиевой кислоты
Кто со мной на ПП с января?#готовим_с_Тати
