Эмоциональное выгорание 2: как от него избавиться? Да, мы не | Инсайты от блогеров и рекламодателей платформы TPT

Эмоциональное выгорание 2: как от него избавиться?


Да, мы не психологи, но сами сталкивались с эмоциональным выгоранием, и знаем, как с ним справляться. Вот несколько небольших, но действенных советов:

1) Радуйте себя! Позвольте себе все выходные провести в кровати, если вам этого хочется, купите книгу, которая уже давно висит у вас в вишлисте, сходите в какое-то приятное место. Так вы поймете, что сами можете дарить себе положительные эмоции, и вам будет хотеться повторять позитивный опыт снова и снова.

2) Спорт- это круто. Спорт- это не только про “накачаться” или “похудеть”, это, в первую очередь, про здоровье организма, баланс нервной системы и спокойный сон. Даже небольшие физические нагрузки помогут выплеснуть какие-то накопившиеся эмоции и расслабиться.

3) Очень важно спать не 3 часа, не 5 часов, и даже не 7. Желательно спать 8-9 часов, и ваш организм будет счастлив. А чтобы хватало времени на такой сон, научитесь тайм-менеджменту, выполняйте свои дела быстро и в срок, для этого отлично помогает таск-трекер. Он, кстати, также есть на нашей платформе, это важная штука для работы.

Ну и, напоследок, чаще обращайте внимание на хорошее, цените то, что у вас есть, тогда жизнь будет намного круче и легче!
#TPTшарит #ТРТedu