2022-07-19 19:47:59
Мифы и правда о правильном питании.
Давайте обсудим самые популярные заблуждения:
Правильное питание — это не вкусно.
Мы так привыкли жарить, солить, перчить и подслащать еду, что совсем перестали наслаждаться истинным вкусом продуктов. Существует очень много полезных пряностей, трав и способов приготовления, которые не только не уступают, но и превосходят привычные нам блюда.
Не следует есть после 18:00
Очень давний миф, в который верить большинство девушек. Особенно тех, кто мечтает похудеть. Важно не принимать пищу не меньше, чем за 3 часа до сна, чтобы организм пока вы спите не продолжал работать, а восстанавливал силы.
Еду нужно обязательно запивать водой
Это касается лишь тех случаев, когда вы едите очень сухую пищу. И запивать ее нужно маленькими глотками. В остальных случаях вы только разбавляете желудочный сок и замедляете пищеварение. Лучше всего пить воду не меньше, чем за полчаса до еды.
При похудении нормально испытывать чувство голода
При правильном рационе человек не должен чувствовать голод даже во время диеты. Нужно учитывать время и калорийность пищи, которые вам индивидуально подберет опытный врач. Не стоит на себе проверять каждую диету, которую вы вычитали из интернета или узнали от знакомых. Эти вы только нанесете вред организму
Обезжиренные продукты — это хорошо
Для правильного функционирования организму необходимы жиры. А вот если вы покупаете продукты с низким процентом жирности, надеясь на то, что они менее калорийны, то это не так. Добавки, которые производители добавляют в продукты, чтобы компенсировать вкусовые качества сводят разницу в калориях к минимуму
А вы верите в эти мифы? Какие бы еще пункты добавили к этому списку?
#талашкинаоздоровье
29 views16:47
Т
