Кто грустит этой осенью? (Тот не я ) Этот пост для вас Проверено - способы «антигрусть» рабочие!!!
Правильный и полноценный отдых.
Спите не менее 7 часов в сутки. Ложитесь спать на час или полчаса раньше обычного. Проветривайте комнату перед сном.
Осенью, организму (как никогда) нужен отдых.
Проводите меньше времени в интернете и перед телевизором.
Скажите "нет" экранам. Введите привычку обходится без них хотя бы 1 час утром и 1 час перед сном.
Займитесь творчеством.
Осеннее творчество яркое и доброе.
Вы можете рисовать картины. Или делать чудесные фото. Яркость осени располагает
Заведите новые полезные привычки.
Несколько минут дыхательных упражнений.
Немного йоги. Медитации. Прогулки перед сном. 3 стакана воды в день. Делайте питательные маски для лица и рук.
Принимайте ароматные ванны.
Заботьтесь о себе
Горячие напитки.
Проводили исследования, которые показали, что люди которые держат в руках кружку с горячим чаем, становятся добрее и дружелюбнее. Настроение улучшается. Пейте горячий чай, кофе, какао, шоколад. Согревайте руки чашкой, вдыхая аромат вкусного напитка.
Наслаждайтесь
Дайте себе больше любви, заботы и понимания.
Будьте честны с собой. Почему вы так остро реагируете на то, что просто изменился сезон? Какие внутренние причины мешают вам радоваться этому
Богатому на подарки времени года?
Почему такой сбой? Лето заставило вас забыть о проблемах и они вернулись? Не прошли сами собой? Может быть пришло время их решить И тогда вы увидите осень предстанет перед вами другой
Есть что дополнить? Как вы спасаетесь от осенней хандры?
