Бывает, что из - за усталости чувствительность притупляется. Ничего не радует, не трогает, не удивляет и не вызывает интерес. Всё равно, как выглядит еда на тарелке, что на вас надето, на каких простынях вы спите и удобен ли рабочий стул. Если речь не идёт о депрессивном расстройстве, требующем обращения к специалисту, можно попробовать это упражнение:
Выберите один из каналов восприятия ( зрение, слух, обоняние, осязание, вкус) и проживите день, сконцентрировавшись на том, что происходит именно по нему. В день зрения обращайте внимание на цвет, форму, узор, прозрачность, насыщенность. Отмечайте свою реакцию на них, проговаривайте её «раздражает» , «отвлекает» , «хочется потрогать» , «привлекает».
Через 5 дней у вас будет собственная копилка приятных запахов, звуков, цветов, форм, фактур, вкусов.
Всё это будет делать вашу жизнь эмоционально богаче , а вас - устойчивее и сильнее
