Я потерялась и не знаю, что делать со своей жизнью…
Если ты не хочешь просыпаться в этот мир, запуталась в своих целях, желаниях, не понимаешь для чего живешь, используй эти советы:
1. Ранние подъемы: проснуться немного раньше, чем обычно, чтобы уделить время себе, потренироваться, сделать уход за лицом, распланировать день
2. Ведение дневника перед сном: выписывай все свои мысли, что тебя беспокоит, итоги дня, цели на завтра, это улучшает качество сна и в целом самочувствие становится лучше
3. Тренируйся 30 минут в день: 30 минут это всего лишь 2% твоего дня, зато +100500 к настроению
4. Медитация: 10 минут в день уделяем на то, чтобы остановится и дать передохнуть разуму, присутствовать в настоящем моменте, снизить уровень стресса
5. Прогулка на улице
30 мин+
Свежий воздух помогает:
избавиться от беспокойства;
повысить уровень счастья;
улучшить настроение
6. Чтение книг
рекомендую: атомные привычки, магия утра, к себе нежно
Обнимаю
