«Каждый, кто страдает от хронической боли, естественным образом сфокусирован на том, что ему больно, — и это только усиливает страдания. Чтобы во время приступа мигрени дожить до момента, когда мне станет легче или я смогу уснуть, я смещаю фокус с головной боли — того, что от меня не зависит, — на то, что я могу контролировать»
Иона — клинический психолог. Ей 27 лет, и больше 20 лет она страдает от мигрени. Ей долго не могли поставить правильный диагноз, но, несмотря на частую и сильную головную боль, девушке удавалось учиться и работать. Походы к врачам не давали никакого эффекта, и во время приступов Иона просто терпела и пила обезболивающие. А еще — пробовала помочь себе с помощью приемов из психотерапии.
Вот какие методы помогают ей снизить боль и пережить приступы:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/brain-pain
