В статьях о правильном питании часто упоминают витамины и мине | З—Ж

В статьях о правильном питании часто упоминают витамины и минералы как обязательные атрибуты здоровой диеты.

И если с витаминами все более или менее понятно, то насчет минералов закрадываются сомнения. Достаточно ли их в пище, которую мы едим каждый день? Или нужно принимать добавки?

В статье подробно разобрали 15 минералов — узнали суточные нормы, симптомы недостатка и избытка, когда точно пора сдавать анализы и с чем эти минералы не сочетаются: https://j.tinkoff.ru/z-tg/minerals