2022-11-19 15:40:00
Почему колени хрустят?
Первая причина, почему хрустят колени, — процесс старения, возрастные изменения строения хряща.
Однако, если молодой человек ведет малоподвижный образ жизни и хрустит колено иногда, то само по себе это явление не страшное. Но со временем оно может привести к неприятным последствиям. Колено начинает болеть, опухать и т. д.Что может привести к патологическим изменениям сустава:
- отсутствие должных нагрузок;
- сильные физические нагрузки,
- подъем тяжестей;
- травмы, растяжения, ушибы;
- неправильная обувь — на плоской подошве или слишком высоком каблуке;
- лишний вес, нарушение обмена веществ;
- неправильное питание — избыток соли и сахара.
Как себе помочь?
Регулярные тренировки без дополнительного веса;
Следить за техникой выполнения упражнений;
Не пренебрегать разминкой и заминкой;
Исключить сахар, добавить фрукты и овощи;
Обратиться к врачу, если ситуация ухудшается.
Почему?
6.5K views12:40