Как не сойти с ума в условиях неопределенности «Системный Блок | Системный Блокъ

Как не сойти с ума в условиях неопределенности
«Системный Блокъ» попросил психологов ответить на вопросы, которые волнуют нас сегодня.

Как в условиях неопределенности сохранить способность мыслить? Как поддерживать себя и близких? Как реагировать на острые ситуации? Что делать с планами, которые были — а вот их уже и нет? На вопросы отвечают клинический психолог, психоаналитик и гештальт-терапевт.

О главном:
1. Следите за повседневными делами. Вовремя вставать, застилать постель, чистить зубы, питаться три раза в день сейчас важнее, чем обычно. Особенно важна физическая активность — так вы возвращаете себе опору.
2. Поддерживайте близких, но не переоценивайте свои эмоциональные силы и не забывайте сами обращаться за поддержкой и помощью.
3. В разговоре с тем, кто находится в зоне боевых действий, сфокусируйтесь на личном, а не на глобальном — чтобы ваш собеседник понял, что вы о нем беспокоитесь. Спросите у близкого человека, в какой поддержке он сейчас нуждается.
4. Не пытайтесь «причинить добро» и навязать другому свою позицию. Помните, что каждый человек имеет право и на свое мнение, и на свои заблуждения.
5. Вас могут обвинять и изливать агрессию, но не пускайте это внутрь себя. Россияне такие же пострадавшие мирные жители, как и другие.
6. Сегодня важно не столько планировать будущее, сколько готовиться к нему. Вам точно точно понадобятся силы и энергия, поэтому лучше уделить внимание тому, на что эти силы расходуются и как пополняются.

https://sysblok.ru/society/neizvestnoe-budushhee-kak-ne-sojti-s-uma-v-uslovijah-neopredelennosti/