Содержание железа в продуктах питания и % суточной потребности в 100 гр.: спирулина 444% хлорелла 322% какао-порошок 157% кунжут 114% морская капуста 114% отруби пшеничные 100 % чечевица 84% тыквенные семечки 80% конопля 79% соя 69% гречка 59% лен 55% кедровый орех 55% ячмень 53% горох 50% чиа 50% семена подсолнечника 44% маш 43% фасоль 42% амарант 42% шоколад горький 40% овес зерно и отруби 39% пшеница зерно 39% рожь зерно 39% арахис 36% фундук 34% миндаль 30% киноа 25% курага 23% айва 21% изюм 21% 176 views05:17
