Тренировочный процесс пловца включает в себя 3 составляющие: техническую подготовку, функциональную и силовую.
Причём, именно специфической силовой подготовке уделяется в последнее время всё больше и больше внимания.
Тренировка в зале является неотъемлемой частью тренировочного процесса.
Тренировать надо мышечную структуру, которая включает в себя сократительный белок, нервные окончания, кровеносную систему, формирование митохондрий. На все это необходимо достаточно много времени.
"По-быстрому" развить силу за 3–6 недель не реально. Структура формируется месяцами, так как составляющие ее имеют разные сроки формирования.
Поэтому не забываем про зал, тренажёры и резину.
Что, кстати, помимо роста результатов, обеспечивает профилактику травм и формирует фигуру .
#сушарешает
