Полезные привычки контрастный душ
вставать сразу, без перевода будильника
стакан воды утром
утренняя зарядка
планка
10 000 шагов в день
ходить по лестницам пешком
проветрить комнату перед сном
читать этикетки на продуктах
сидеть в тишине хотя бы 10 минут
гимнастика для глаз
использовать крем для рук и лица
ложиться в одно и то же время
пить достаточно воды в день
свежие овощи или фрукты
массажная щётка
тщательно жевать пищу
использовать зубную нить
прогулка на улице хотя бы минут 20-30 в течение дня
выбирайте "стоять", а не " сидеть"
