МОЛЧАНИЕ: Важно научиться создавать тишину внутри себя и снар | Юлия Сайгушева| Заметки сетевика

МОЛЧАНИЕ:

Важно научиться создавать тишину внутри себя и снаружи. Когда мы много болтаем, или вокруг нас постоянно кто-то безудержно говорит, всегда работает фоном музыка, телевизор или еще что-то, мы перестаем себя слышать.

А значит, нам сложнее понять, чего же мы хотим на самом деле. Когда мы много говорим - теряем энергию, рассеивая ее по ветру. Говорите по делу и осознанно. Ведите поддерживающие, а не разрушающие внешние и внутренние диалоги.

Легко сказать, правда ведь? Вопрос в том, как это осуществить. Очень помогает умение медитировать. Для этого не обязательно выбирать удобное положение, садиться или ложиться поудобнее… Мелитация - это способность осознанно остановить гонку в голове в любой момент. Сказать себе СТОП и просто глубоко подышать.

Для наработки навыка создавать тишину внутри рекомендую книгу:

Тит Нат Хан «Тишина».