Психология со sveta_poznanie

2022-10-02 16:28:27 Уважаемые коллеги, настоящие и будущие, а так же те, кто интересуется психологией и самопознанием.
⠀
Решила отдельным постом выделить регулярные онлайн-мероприятия.
⠀
2 раза в месяц по вторникам с 10 до 12 по мск у нас проходят мастермайнд группы для психологов. В формате круглого стола мы разбираем актуальные вопросы психологической практики.
Расписание: 4.10, 18.10, 1.11, 15.11, 29.11, 13.12, 27.12
Стоимость 500 ₽ за 2 часа
⠀
2 раза в месяц по вторникам с 10 до 12 по мск супервизионные группы для специалистов, работающих с МАК.
Для тех, кто проходил обучение не МАК, но не чувствует себя уверенно, проводя консультации.
Расписание: 11.10, 25.10, 8.11, 22.11, 6.12, 20.12
Стоимость 500 ₽ за 2 часа
⠀
Каждый четверг с 12 до 14 мск полимодальная супервизионная группа для психологов.
Ведётся с зачётом часов по стандартам ASC и ОППЛ.
Стоимость 500 ₽ за 2 часа
⠀
По средам с 13 до 15 по мск тематические вебинары, мастерклассы и тренинги для самопознания и как новые инструменты в работе специалистов помогающих профессий.
Стоимость 500 ₽ за 2 часа
⠀
Вопросы можно задавать под этим сообщением Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:52:42 Делюсь Полезностью Открыть/Комментировать

2022-09-28 17:00:49 КАК ДОГОВАРИВАТЬСЯ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПРИНЦИПИАЛЬНЫЕ РАСХОЖДЕНИЯ?..

...особенно в паре?

Сегодня моей гостьей в прямой трансляции была психолог Светлана Кравченко.

Ключевые моменты:

Важно ДО вступления в брак определится с партнёром о жизненно-важных для вас моментах - количестве детей, распоряжением деньгами, социальной реализацией, сексом, спортом.
Да, наши приоритеты с течением жизни могут измениться. Об этом нужно партнёра проинформировать.
Необходимо разговаривать друг с другом. И хорошо бы знать, какой у вас с партнёром Меркурий - планета мышления.
Критично важно понимать, чего же человек сам для себя хочет получить от жизни. Действительно ли для вас это принципиальный вопрос?
Упражнение - напишите 10 важных для вас пунктов, без которых вы не мыслите партнерство.
А затем оставьте только 4 из них. То же самое делает и партнёр. Затем вы сверяете данные и работаете с ними.
Не подавайтесь эмоциям, они мешают увидеть истинное положение дел. Иногда нам все нужно третье лицо, которое не заинтересован в конфликте/ситуации.

Если остались вопросы, пишите.

Так же в комментариях, если вам нужна информация в диагностике вашего состояния, можете пройти по ссылкам - там важные статьи и чек- лист.

Можете обратиться к Светлане напрямую - +7 913 469-65-55
Открыть/Комментировать

2022-09-27 17:58:06 43% за то, как договариваться
Жду завтра на эфире Открыть/Комментировать

2022-09-26 13:26:21 Открыть/Комментировать

2022-09-26 13:23:53 28 сентября мы с Олесей Ракуновой проводим эфир и приглашаем на него Вас. Помогите нам выбрать тему. Открыть/Комментировать

2022-09-18 17:07:15 Марафон «новая привычка» прошёл успешно! Огромные молодцы все, кто дошёл до конца и без сбоев выкладывал отчеты. Хочется всех очень поблагодарить за участие! Обнимаю каждую! Ни одного сбоя у следующих участников Ирина Приходько Оксана Сафронова… Открыть/Комментировать

2022-09-17 18:46:28 Возраст с 12 до 13 лет был в моей жизни самым тяжёлым. Помимо скандального развода родителей, было много чего неприятного.
⠀
Зимой мы с друзьями катались на санках. Двора у нас не было, и катались мы на стройке.
⠀
Обычно останавливались задолго до глубокого оврага. Но в это раз подружка толкнула их сильнее.
Я свалилась в овраг на груду металла. Друзья вытащили меня и отвели домой.
⠀
Я помню, что было очень больно.
Бабушка решила, что в больницу нужно ехать обязательно с косичками, и отправила меня за расчёской. Достать в ванной комнате расчёску я не смогла, мне стало плохо.
⠀
Помню мамины глаза в лифте больницы, когда сказали, что перелом плечевой кости со смещением.
⠀
1,5 месяца я лежала на вытяжке.
Локоть был просверлен, в него вставлена спица, на которой видела моя рука, и 8 кг кирпичи, которые тянули мою плечевую кость.
Потом 6 месяцев гипс по пояс.
Это очень тяжело. Зато грудь в этой «теплице» за полгода выросла))
⠀
Срослась кость не правильно, но ломать заново не стали. До сих пор, право плечо у меня чуть выше левого. Но 30 лет меня ничего не беспокоило.
⠀
Только когда я прорабатывала свои пубертатные травмы, плечо начинало ныть, как тогда. Но это было очень давно.
⠀
И вот, спустя 30 лет, в июне 2022 на пустом месте у меня перестаёт функционировать правая рука.
⠀
Сначала я не могу отжать тряпку, потом держать в руках ручку, поднять чашу . Болит плечо, крутит кость в локте. Рука не разгибается до конца.
⠀
Я хожу по врачам в Сочи, затем в Новосибирске. Диагноз «латеральный эпикондилит». Но вот причины никак не бьются.
⠀
Больше месяца и десятки тыс на обследования. МРТ, рентгены, УЗИ, ревматоидные пробы. И ничего..ни 2 грыжи в шейном отделе, ни описания по снимкам не соответствовали клинической картине и характеру боли.
⠀
Ночами весь август я уже почти не спала. Ставила гормоны.
Невролог разводила руками.
Сейчас я прохожу курс ударно-волновой терапии. Так себе удовольствие. Но пока никаких результатов.
⠀
Зато эти боли откидывают меня в мои 13 лет, рисуя и рисуя карины того времени. Вот уж загадочная человеческая психика. Придётся снова туда идти и искать, что там ноет.
⠀
Психосоматика - отражение в теле того, что не прожито в душе.
Рᥱᥴκρᥙᥰᴛᥙнᴦ- техника для трансформации травмирующих переживаний прошлого.
Буду пробовать переживать и переписывать кадры
Буду работать с бессознательным. Надеюсь, и тело даст реакцию.
⠀
Техникой рескриптинга поделилась выше. Открыть/Комментировать

2022-09-17 14:26:17 Друзья! Я к Вам с интересной техникой.

Сильные негативные эмоции, пережитые в прошлом, часто не дают нам покоя в настоящем, мешают спокойно жить, вызывают страх.
⠀
Память нельзя уничтожить, но можно снизить значимость травматических воспоминаний путём переписывания кадров прошлого.
⠀
𝐑𝐞𝐬𝐤𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐧𝐠 (Рᥱᥴκρᥙᥰᴛᥙнᴦ) техника для трансформации травмирующего переживания прошлого. Направленное моделирование.
⠀
Цель техники – приведение травмированной части личности в состояние относительной безопасности и покоя; создание новых паттернов эмоционального реагирования.
⠀
Техникой рескриптинга можно пользоваться самостоятельно

⠀
1) Закрыть глаза и расслабиться. Сделать дыхание спокойным и ровным.
⠀
2) Вспомнить себя в стрессовой ситуации. Важно в своём воображении «присутствовать» в ней; снова прочувствовать её.
⠀
Определить эмоции, которые Вы испытывали (страх, стыд, вина). Соприкоснуться с ними.
⠀
3) После просмотра ситуации «сотрите» сцену, которую Вы представили, из своей памяти.
⠀
4) Теперь перепишите развитие событий. Уйдите от обидчика; защитите себя; скажите за участников сценария те слова, которые Вы хотели услышать.
Если чувствуете, что Вам не хватает собственных сил, призовите «помощника».
⠀
Перепишите эпизод, чтобы он завершился позитивно.
⠀
𐌿ρᥙʍᥱρ ρᥱᥴκρᥙᥰᴛᥙнᴦᥲ.
Мама говорила, что Оля некрасивая. И когда в ее жизни появлялся парень маме напоминала, что Оля не может ему нравиться просто так; ему что-то нужно от неё. В голове Оли засели фразы: «некрасивая», «никому не нужна», «всем что-то надо от тебя». Добавились свои: «уродка», «не высовывайся».
⠀
Страх, обида, вина, унижение. Оля вернулась в свой «фильм» и пережила их снова.
⠀
Далее, она удаляет этот фрагмент и представляет другой. На мамины слова Оля даёт ответ: Мама. Эти фразы не сделают меня счастливой. Мне больно от них. Они приведут меня к тому, что в 35 лет я так и не смогу поверить ни одному мужчине и буду одинока.
⠀
Затем в воображении Оли появляется папа. Он встаёт между Олей и мамой, говорит маме, что она не права, у них самая красивая девочка, и все мужчины будут биться за ее внимание. Обнимает Олю и говорит, какая она красавица.
⠀
Делать упражнения Ольга будет регулярно. Изменения будем наблюдать в динамике. Открыть/Комментировать