2022-06-22 21:14:00
Мигрень как психоделический трип.
Как ощущается мигрень? Опишу. Рассеянный по комнате свет одного маленького лучика, просочившегося через тонкую щель между плотных штор, режет глаза так, будто я смотрю на ядерный взрыв. Обжигает не только глаза, но как будто всю кожу. Пытаясь спрятаться от света, я переворачиваюсь на другой бок. Боль пронзает голову где-то в районе виска, ползет как червь сквозь череп внутрь до задней стенки глаза, медленно, растягивая моё мучение, двигается вокруг глазного яблока, проползает над переносицей, обходит вокруг второго… затем резко перескакивает в центр головы, хватает своими кулаками два глазных нерва и тянет их внутрь, как будто пытаясь подтащить зрачки к затылку. Замираю, не шевелюсь, не дышу. Медленно боль отпускает, оставляя после себя пространство без ощущения, но с полным осознанием – это короткий перерыв, а не облегчение…
Во время приступа время исчезает. Нет ни прошлого, ни будущего, есть только здесь и сейчас, мгновение, каким-то непонятным образом растянутое в бесконечной вечности. Все чувства обострены до предела. Свет слишком яркий, запахи слишком резкие, звуки слишком громкие. И мысли, совершенно чуднЫе мысли сплетаются в хоровод из обрывочных воспоминаний, неожиданных поворотов логики и глубоких инсайтов о смысле жизни. Ничего не напоминает? Те, кто знаком с психоделиками, сейчас должны в голос сказать: Эй, Ир, да это ж трип.
Ага. Проблема в том, что боль быстренько выталкивает тебя в зону бэд-трипа, где вообще не до всех этих супер эффектов, а все неординарные мысли заглушаются одним единственным воплем сознания: «КОГДА ЭТО КОНЧИТСЯ?!»
Но это не обязательно. Если суметь не провалиться в бэд, ну или хотя бы эпизодами из него вырываться, приступ мигрени может оказаться познавательным.
Я только-только закончила книгу «Метод Вима Хофа». Она о том, что тело наше гораздо сильнее и здоровее, чем мы думаем, и как этот потенциал раскрыть с помощью холода, дыхания и силы мысли. Оказалось, что описанная им дыхательная практика мне хорошо знакома, хоть и из другого источника, а вот научное объяснение её эффективности я прочитала с удовольствием. Я как раз дочитывала последнюю главу, когда почувствовав первые признаки ауры и надвигающейся боли. Поняв, что таблеток у меня нет, я решила применить теорию на практике и попробовать «продышать» головную боль. Увы, купировать приступ не удалось, но я добилась совершенно неожиданного и нового для себя эффекта – впервые в жизни я наблюдала свою мигрень.
Не скажу, что я совсем не страдала, но большую часть времени я была занята размышлениями и забывала про боль. Вместо нестерпимого желания срочно это прекратить я нашла в себе интерес покопаться в своём состоянии, узнать, почему оно пришло? Тело знает и отчаянно пытается рассказать, что пошло не так. Просто обычно мы так заняты тем, чтобы избавиться от боли, что даже не пытаемся выслушать её. Триггеры мигрени у всех разные, умные книжки советуют вести дневник, записывать все, что предшествует приступу, и потом анализировать данные и выявлять закономерности. Конечно, это рабочий способ, но оказалось, что можно проще. Не надо никаких супер-способностей, достаточно послушать, что говорит тело, как после обильного застолья из 10 блюд, если отравился, то точно знаешь чем.
Мне тело очень четко сказало, что основная предпосылка – это психологическое состояние, когда я пытаюсь успеть всё-всё-всё, забивая на естественную потребность в отдыхе (не в смене деятельности, а реально в «потупить» и ничего не делать). Но доходит до мигрени, когда эта предпосылка комбинируется с нарушением режима сна (достаточно один раз лечь в 1-2 ночи) и тяжелой пищей (мясо или жирные соусы).
374 views18:14
G
