Здравствуйте Юрий.
Меня зовут Арсен
Я занимаюсь бодибилдингом на протяжении года и мой вес составляет на данный момент 70 кг
часто использую малоповторку 8-10 повторений в упражнениях
На данный момент я сушусь, но с учётом сушки я набираю мышечную массу- делал анализ массы тела и результат спустя 1 месяц тренировок по вашей методики добавил мне 3 кг мышечной массы
Становая тяга была 40 кг сейчас 140
за пол года
жим был 40 стал 80
часто пользуюсь вашей методикой, но дельты отстоит из-за сушки (моё мнение) Ссылка на атлета @Just_Vamp Присылайте мне в телеграмме свои достижения и свои истории. Расскажите сколько тренируетесь, какие у вас силовые, фото до и после, использовали ли вы мою методику или нет, распишите все подробно!
