Техника «90/30»
Организм человека работает циклами, которые
называются ультрадианными ритмами. Во время каждого из этих циклов наблюдается пик, когда
мы заряжены энергией, и период истощения:
• Ровно на 90 минут сосредотачивайтесь на одной самой важной задаче.
• Выбирайте её накануне вечером, чтобы не тратить с утра время на планирование.
• Спустя 90 минут напряжённой работы делайте перерыв на 30 минут. А затем повторяйте этот цикл.
#Техника
