Десерты Без Сахара | ПП

2021-12-15 13:44:44 Многослойная Пицца

Ингредиенты:

1. лук - 3 шт
2. фарш куриный
3. соль, чёрный перец и паприка
5. болгарский перец - 1 шт
6. помидоры - 3 шт
7. тортилья
8. сыр тёртый
9. томатный соус

Приготовление (на Видео ):

1. Обжариваем лук
2. Добавляем фарш
3. Накрываем крышкой и тушим 10 минут
4. Немного соли, чёрного перца, паприки
6. Мелко нарезанные помидоры и болгарский перец
7. Выкладываем на тортилью и посыпаем тёртым сыром
8. Кладём сверху ещё 1 такой же слой
9. Сверху тортилью, томатный соус и посыпать сыр

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-11-13 14:33:11 Диетические Роллы Без Риса! Всего 3 ингредиента!

Ингредиенты:

Огурец 1 длинный
Сыр сливочный густой ~2стл
Сёмга слабосолёная / или креветки варёные / или крабовое мясо

Приготовление (на Видео ):

1. Огурец нарезать тонкими пластинками с помощью овощечистки.
2. Рыбу мелко нарезать.
3. Закрутить роллы как на видео в карусели (если у вас вдруг дома есть специальная циновка для роллов, будет гораздо удобнее и аккуратнее)

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-14 08:05:03 ПОМИДОРНЫЕ ПИЦЦЫ

Время приготовления: 15мин
КБЖУ на 100г: 89-5-4-9
Порции: 2 персоны
⠀
Ингредиенты:

4шт помидоры
40г окорок / варёное мясо
2шт яйцо
2стл муки
8г зелёный лук
соль, специи
⠀
Приготовление (на Видео ):

1. Помидоры нарезать на колечки и вырезать серединки.
2. Серединки помидоров размять в мякоть.
3. К мякоти помидоров добавить соль, перец, зелёный лук, нарезанное мясо, яйца, муку до густой консистенции.
4. Выложить помидорные колечки на смазанную сковороду и залить внутрь начинку. Жарить с двух сторон.

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-13 11:15:54 КРАМБЛ на Завтрак

Время приготовления: ~35мин
КБЖУ: 226-2-8-37
Порции: 2 персоны
⠀
Ингредиенты:

яблоко - 2шт
вишня без косточек - 150г (у меня заморозка)
орехи любые - 25г
мука цельнозерновая - 50г
овсяные хлопья - 25г
сливочное масло - 50г
подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 3стл)
⠀
Приготовление (на Видео ):

1. Вишню заранее разморозить.
2. В миске смешать рубленные орехи, овсяные хлопья, муку, сахар и растопленное сливочное масло.
3. Яблоки очистить и нарезать кубиком.
4. Формочки смазать маслом. Выложить яблоки, вишню, сверху равномерно посыпать овсяной крошкой.
5. Убрать в разогретую до 180° духовку на ~20мин.
6. Подавать с шариком мороженого.
Вкусный и полезный завтрак готов!

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-11 17:59:33 КУРИНЫЕ ТРУБОЧКИ

Ингредиенты:

филе куриное 500 гр
масло 1 ч л
любимые специи
фольга или кондитерские конусы

Для начинки:
1 яйцо
сметана 1-2 ст л
зелень и чеснок (по вкусу)
помидоры Черри
сыр (по вкусу)

Приготовление (на Видео ):

1. Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем)
2. Мастерим из фольги трубочки)
Либо используем конусы)
3. Накручиваем филе)
4. Выпекаем при 180 гр 10-15 минут)

Для начинки:
1. Варим яйцо, трём на терке)
2. Добавляем натёртый сыр, зелень, помидоры и 1-2 ст л Сметаны)
3. Перемешиваем)
4. Фаршируем готовые трубочки.

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-10 18:10:06 Лучшее Время Приёма Пищи?

4 дня назад вышло большое исследование немецких врачей. Выявили самое эффективное время для жиросжигания и поддержания функций организма!

Лучший интервал между приёмами пищи - ...

А лучшее время суток - ... Открыть/Комментировать

2021-09-10 10:09:11 Крошка-Картошка

Ингредиенты:
⠀
Картофель большой - 3 шт.
Шампиньоны - 2 шт. (большие)
Сыр твёрдый ~ 50 г.
Бекон ~ 70 г.
Соль, перец, сухой чеснок
Укроп
Сметана - 2 стл.
⠀
Приготовление (на Видео ):

1. Духовку разогреть до 220°, положить картофель целиком ~ на час. Время выпекания зависит от размера картошки, проверяйте мягкость ножиком.
2. Шампиньоны очистить и нарезать. Обжарить на сковороде.
3. Бекон мелко нарезать, добавить к грибам.
4. Сыр натереть.
5. Достать картофель, разрезать пополам, выскрести мякоть чайной ложкой в тарелку.
6. Добавить к мякоти картофеля сметану, соль, перец, сухой чеснок, сыр и шампиньоны с беконом. Всё перемешать вилкой. Начинить этой смесью «лодочки» картофеля.
7. Выпекать ещё ~ 10мин до расплавления сыра. Посыпать укропом. При подаче можно ещё добавить сметаны.

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-09 11:01:50 Говяжьи Котлеты

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 800 г
Капуста белокочанная - 400 г
Лук - 3 шт.
Соль - 1 ч.л.
Сыр - 150 г
Сметана - 2 ст.л.

Приготовление (на Видео ):

1.Смешиваем свежую капусту, фарш и яйцо.
2.Формируем и выкладываем котлеты в смазанную маслом форму и накрываем сверху фольгой.
3.Запекаем 45 минут при 180 градусов.
4.После смешиваем сыр и сметану по вкусу добавляем соль.
5.Выкладываем сверху готовых котлет сырную смесь и снова в духовку на 10 минут. Котлеты получаются вкусными и сочными.

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-08 13:44:55 Арахис - Вред и Польза

Польза: Содержит белок, аминокислоты и кучу витаминов (А, группы В, D, Е, РР). Восстанавливает гормональный баланс, предотвращает бесплодие, снижает риск рака молочных желез, улучшает работу мочеполовой системы. Кожа, ногти, волосы тоже восторгаются бобовым (и да, арахис это бобовое, а не орех).

Вред: Всё, что выше, не относится к сырому арахису, так он еще и нарушает работу пищеварительной системы. Арахис калорийный и гипоаллергенный, поэтому переедать им уж точно не стоит. В принципе, это всё.

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать

2021-09-08 10:02:04 КОТЛЕТЫ СО ВКУСОМ ПИЦЦЫ

Время приготовления: 30мин
КБЖУ (на 100г): 216-20-15-0,3
Порции: 9 котлет
⠀
Ингредиенты:

Бедро куриное - 300г
Яйцо - 1шт
Сметана - 1 стл с горкой
Специи - базилик, орегано, лук, чеснок, копченая паприка, карри, соль
Сыр твёрдый - 100г

Приготовление (на Видео ):
⠀
1. Из мяса сделать фарш, добавить яйцо.
2. Добавить натёртый сыр, специи, перемешать.
3. Налепить котлетки и жарить с обеих сторон.

Десерты Без Сахара | Правильное Питание Открыть/Комментировать