Отдых нужен нам ежедневно. Последние исследования показывают, что, помимо восьмичасового ночного отдыха, современному человеку нужно 2-3 часа отдыха в течение дня. И это не смена одной деятельности на другую, а именно отдых — сон, прогулки неспешным шагом, дыхательные упражнения, наблюдение за птицами, облаками, чтение книг. Желательно исключить во время этого любые гаджеты. Это иллюзия, что пока мы листаем новостную ленту или смотрим сериал, мы отдыхаем. Для мозга это такая же интеллектуальная работа, как просмотр отчетов, разработка проектов или совещание с коллегами.
ПСИХОЛОГИЯ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ
