Study with me | Дневник старшеклассницы | Мотивация | Путь к мечте | Планеры

2021-07-01 10:00:17 Открыть/Комментировать

2021-07-01 08:00:13 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

• С 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.

• С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

• С 11 до 14.00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

• С 12.00 до 18.00 — идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения — сложности с засыпанием.

• С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. Открыть/Комментировать

2021-07-01 06:00:08 Иногда вы не властны над тем, что с вами происходит, но вы властны над своим отношением к происходящему. И именно это отношение и определяет, кто кого контролирует — события вас или вы эти самые события. Открыть/Комментировать

2021-06-30 20:00:30 Открыть/Комментировать

2021-06-30 20:00:09 Занятия, которые помогут тебе вернуться в ресурсное состояние

- уборка = чистое пространство
- чтение телеграм-каналов
- прогулка по парку/улице
- физические упражнения
- мотивационная литература
- ранние подъёмы, хороший сон
- планирование
- неспешный уход за собой
- встречи с друзьями и разговоры обо всём
- выставки/поход в музей/театр Открыть/Комментировать

2021-06-30 18:00:21 4 СПОСОБА УПРОСТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ

1. Выбирай правду

Говори прямо. Правда — это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.

2. Принимай

Отрицание — это сложно. Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представь себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?

3. Отбрось оправдания

Мы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так — трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!

4. Гуляй больше

Прогулка — простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём. Открыть/Комментировать

2021-06-30 16:00:22 ЗОЖ: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫХ СТОИТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ

Прислушивайся к своему организму

Отслеживай как физическое, так и ментальное состояние. Веди трекеры привычек или просто записывай любые изменения, фиксируй прогресс. В ситуации, когда что-то идет не так, это поможет тебе понять: почему ты стал себя хуже чувствовать и как давно (примерно) это началось. Или, наоборот, это покажет прогресс, даст уверенность в себе.

Следи за своим режимом сна

Старайся его сильно не нарушать. А главное, помни, что хороший сон – это залог правильного образа жизни, такой же как правильное питание, спорт или даже небольшие ежедневные упражнения, попытки избежать стресс в рутинных делах.

Не забывай про короткие тренировки

Даже короткие ежедневные занятия спортом могут помочь держать тело в тонусе. Такие тренировки можно устраивать даже дома. Или, в теплую погоду, можно заниматься вне дома: прыгать на скакалке, кататься на велосипеде. Да и вообще, ходить пешком, а не использовать лифт. Открыть/Комментировать

2021-06-30 14:00:17 Открыть/Комментировать

2021-06-30 12:00:19 Открыть/Комментировать

2021-06-30 10:17:09 Открыть/Комментировать