infinity🌙

2021-08-09 17:11:22 Процесс освоения любого навыка:

1. Постановка цели
2. Декомпозиция навыка
3. Сбор информации, подготовка
4. Устранение помех
5. Регулярная практика
6. И не забывайте про «Правило 20 часов»

Написать пост об этом? Открыть/Комментировать

2021-08-09 16:57:50 Как же полюбить эту учёбу?

Изучайте то, что любите - любите то, что делаете
Научно доказано, что эффективность учебного процесса существенно возрастает, если занятия приносят удовольствие.

Придумайте цель
Воспринимайте обучение не как наказание длиною в несколько лет, а как первую ступень карьеры и фундамент завтрашнего благополучия.

Лучше меньше, да лучше
Не стоит отдаваться учёбе по полной. Лучше учиться по 15-30 минут в день, но качественно.

Наведите порядок на рабочем месте
С красивым и ухоженным рабочим столом работать гораздо лучше и продуктивнее, нежели с беспорядком на столе.

Окружайте себя единомышленниками
Согласно недавнему исследованию Высшей школы экономики, успехи в учёбе напрямую связаны с окружением. Задумайтесь над этим! Открыть/Комментировать

2021-08-09 16:56:59 5 «П», которые поднимут тебе настроение

Послушать музыку

Приготовить вкусный завтрак

Посмотреть мотивационное видео

Придумать, какими интересными делами ты можешь заняться

Подумать о своих целях/мечтах Открыть/Комментировать

2021-08-09 08:36:21 Что делать, чтобы взбодриться, вместо питья кофе/энергетика:

1. Прыгайте.
2. Используйте медитацию.
3. Вставайте на голову.
4. Пейте больше воды.
5. Вставайте с правильной ноги.
6. Качайте пресс в домашних условиях.
7. Гуляйте полчаса и больше каждый день.
8. Изучите дыхательные техники.
9. Работайте стоя. Открыть/Комментировать

2021-08-09 08:12:50 Советы, как улучшить ментальное здоровье:

1. Веди дневник. Записывай в него свои чувства, мысли, идеи. Это очистит твою голову
2. Начни мыслить позитивно
3. Сфокусируйся на себе. Поступи туда, куда хочешь. Сделай то, о чём давно мечтала
4. Будь зрелой и разумно думай обо всём, что ты делаешь
5. Планируй своё будущее. Ставь краткосрочные и долгосрочные цели
6. Практикуй медитацию/йогу Открыть/Комментировать

2021-08-08 17:45:32 Ежедневные напоминания:

— ты прекрасна (-сен)
— оставайся активной (-ным)
— пей больше воды
— ешь здоровую пищу
— усердно учись на 4/5
— не сдавайся
— не забывай о самообразовании
— будь благодарна (-рен) и наслаждайся жизнью Открыть/Комментировать

2021-08-07 10:29:20 >Утро, которое изменит вашу жизнь:

час без соцсетей
проветривание комнаты на 10 мин
медитация - 10 мин
йога - 30 мин
аффирмации - 10 мин
чтение - 30 мин
стакан прохладной воды
прогулка - 20 мин Открыть/Комментировать