​Измените свои привычки — измените свою жизнь — Решите, какие | Студенческий Лайфхак

​Измените свои привычки — измените свою жизнь

— Решите, какие привычки нужны вам
Мы слышим о какой-нибудь полезной привычке и тут же решаем сделать её частью нашей жизни. Но подумайте, действительно ли она вам нужна. Улучшит ли какая-то привычка вашу жизнь? К тому же обязательно должна быть убедительная причина для перемен. Например, вы хотите читать по одной книге в неделю. Зачем вам это? Какой цели вы придерживаетесь? Подумайте об этом и выберите те привычки, которые приблизят вас к желаемому результату.
— Сосредоточьтесь на одной привычке
Иногда хочется изменить в своей жизни всё сразу. Вы решаете больше читать, работать эффективнее, правильно питаться, жить лучше. В таком случае лучше сбавить энтузиазм. Если взяться за множество привычек сразу, всё закончится стрессом. Мы часто себя переоцениваем. Сосредоточьтесь на выработке какой-то одной привычки и только потом переходите к следующей.
— Не завышайте планку
Прежде чем сделать что-то большое, начните с малого:
Хотите заняться бегом? Начните с прогулки.
Хотите написать книгу? Напишите одно предложение.
Хотите начать свой бизнес? Найдите хотя бы одного клиента.
Хотите читать по две книги в неделю? Начните с одной страницы в день.
Хотите накопить деньги? Не покупайте одежду, которую наденете только один раз.
И т.д.
— Используйте чек-листы
Вы начали вырабатывать новую привычку, а потом забыли о ней. Используйте чек-листы, чтобы напоминать себе, чего вы пытаетесь достичь. Не забывайте, вы вырабатываете привычки, чтобы стать лучше. Ежедневно отмечайте их выполнение в чек-листе и следите за прогрессом. И однажды вы удивитесь, как сильно изменилась ваша жизнь из-за нескольких, казалось бы, незначительных привычек. По крайней мере, так случилось со мной.