Лайфхаки для ленивых! — Метод Promodoro Приучите себя работа | Студенческий Лайфхак
Лайфхаки для ленивых!
— Метод Promodoro
Приучите себя работать небольшими интервалами по 25 минут. После каждого такого интервала выделите себе 5 минут отдыха: попейте чай, сделайте небольшую разминку или ответьте на сообщения в соцсетях
Некоторые люди делают интервалы по 30 минут, а отдых по 5-10, тут уж как вам больше нравится и насколько позволяет ситуация :)
— Начинайте с малого, не ставьте себе сложные задачи
Если хотите начать делать что-то новое, начните с малого. Хотите начать каждое утро делать зарядку - не заставляйте себя подскакивать по будильнику и выполнять упражнения по списку. Будет тяжело, лень, захочется постоянно откладывать на завтра
Лучше начните делать небольшую растяжку, лёжа прямо в постели. Неторопливо потяните ноги, руки, спину, потом спокойно сядьте и потянитесь к пальцам ног, сделайте повороты корпуса в приятном темпе. На следующий добавьте сюда упражнения стоя и с каждым днём делайте всё больше. Так зарядка будет приносить только удовольствие, не заставляйте себя страдать
Со временем вы втянитесь и будете с радостью соскакивать с кровати, чтоб размяться
— Правило 5 минут
Максимально простое и полезное правило, которое помогло мне избавиться от кучи рутинных проблем. Главное приучить себя к этому и через время не сможете нарадоваться такой привычке, она реально облегчает жизнь
С этой минуты все дела, которые занимают не больше 5 минут, делайте сразу. Вспомнили, что нужно постирать бельё - запустите стирку сейчас. Увидели грязную тарелку в раковине - сполосните за минуту, чтоб не пришлось потом мыть целую гору. Нужно отправить документы на подпись - сделайте это сейчас, пока с вас не начали их тянуть
— Не спите слишком много
Дело тут не в том, что пол жизни проспите, а в том, что будете чувствовать себя хуже, чем если встали бы раньше
Мне это тяжело даётся и своей привычкой я это пока не назову, но это реально работает. Помните дни, когда проснулись в час дня, вроде и спали долго, должны были выспаться, но голова нереально трещит и хочется только снова лечь спать
Чаще всего это происходит именно из-за длинного сна. Спать больше 8 часов в день вредно и самочувствие после такого сна просто ужасное
— Копайтесь в телефоне с пользой
Например если вы часто листаете ленту ВКонтакте, создайте там вкладку с полезными группами (в новостях с компьютера плюсик в меню справа). У меня, например, такой список с группами, полезными для работы, с упражнениями для разминки и полезными советами
Так вы будете не просто бесцельно торчать ВК и тратить время, а хотя бы получите порцию полезной информации)
Если любите играть в игрушки на телефоне, скачайте интересную развивающую игру на память, логику, воображение, скорость реакции и т.д.
