Привет! Сегодня немного о противопоказаниях к занятиям растяж | STRETCH.AREA

Привет!

Сегодня немного о противопоказаниях к занятиям растяжкой

Растяжка, без сомнения, очень полезна для мышц, суставов, позвоночника и психологического состояния, но я должна затронуть такую важную тему, как противопоказания

А именно:

Сосудистые заболевания
Нельзя принимать перевернутые позы и акробатические элементы

Хронические заболевания суставов
В этом случае нужно тщательно подбирать программу или же просто не желать упражнения, вызывающие дискомфорт в суставах

Свежие травмы
Например, переломы, разрывы связок, вывихи

Сначала необходимо заняться лечением, а потом понемногу начинать заниматься, если будет разрешение врача

Болезни позвоночника
Тут спорный момент. Если физические нагрузки разрешены - заниматься можно и даже нужно (при условии правильно подобранной программы)

Обычно при болезнях спины нельзя выполнять глубокие прогибы и скручивания


В любом случае стоит помнить, что каждый случай индивидуален