АнтиCтресс

2018-07-11 12:51:59 ​​Заедаем стресс… ШОКОЛАДКОЙ!

Что греха таить, многие из нас заедают стресс. И ведь помогает! Особенно если заедать правильными продуктами.
К которым относятся и любимые с детства шоколадки.

Я не случайно вспомнила о шоколаде. Ведь сегодня - Всемирный день шоколада (World Chocolate Day).
Его придумали французы в 1995 году, и в этот день шоколаду посвящают фестивали, ярмарки, мастер-классы и дегустации. Так что это настоящий праздник для сладкоежек всех возрастов.
Не будем забывать, что шоколад не только вкусный, но и полезный

Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов – «гормонов счастья», которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма.
И это значит, что шоколад – лучшее и самое вкусное средство от стресса. Особенно если его запивать шампанским

А еще ученые доказали, что
темный шоколад помогает улучшить зрение в странах с плохими погодными условиями (прям про нас! ),
способствует снижению кровяного давления,
полезен для сердца
У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%

снижает риск инфарктов у мужчин на 17% (эксперимент проводили в течение 10 лет!)

Внимание, мужчины! Надо съедать 63 грамма шоколада в неделю. Но не забывайте про спортзал

шоколад способен замедлять процессы старения
любители шоколада живут дольше и реже страдают слабоумием в старости

Шоколад богат питательными веществами, в том числе жирами. И его никак не отнести к низкокалорийным продуктам, поэтому мы так боимся «злоупотребить» этим полезны лакомством.

Но зато шоколад может притупить чувство голода. Маленького кусочка в 10 грамм черного шоколада достаточно, чтобы голод прошел.

До начала XIX века шоколад употребляли исключительно в жидком виде — первую в мире плитку твердого шоколада создал швейцарец Франсуа Луи Кайе в 1819 году

Друзья, сегодня в такой дождливый серый день мы просто обязаны порадовать себя шоколадкой

Кому нравится такой способ поднятия настроения, ставьте лайк и не забудьте поделиться с друзьями – должны же они тоже порадоваться тому, что сегодня ОФИЦИАЛЬНО трескаем шоколадки

#будьздоров #простыерецепты #хорошеенастроение Открыть/Комментировать

2018-07-09 09:30:05 ​​Всем чудесной недели!

Лекция профессора психологии:
- Коллеги, запомните два золотых правила психотерапии!
Правило первое: мелкие тревоги – это пустяк.
Правило второе: все тревоги – мелкие..

Желаю всем легкой недели и отличного настроения!
И пусть нам не испортят его дождики

Кто нажмет лайк – всю неделю тревоги будут только пустячные Открыть/Комментировать

2018-07-06 13:30:18 ​​Дорогая, завтра суббота.

Надо будет с утра нам с тобой в гараж сходить, потом к моим родителям заехать, затем в алкомаркет и охотничий магазин,
а вечером нас Вася в гости звал, хоккей посмотрим, пивка попьем!
- Ты офигел что ли?!
- Нет! Но примерно так мы проводим все выходные по твоим планам!

Друзья, всем хороших выходных!
А тем, кто проводит их с детьми – не терять бдительности, иметь терпение и сохранять присутствие духа

совсем как оптимисты с картинки Открыть/Комментировать

2018-07-04 12:30:06 ​​Боль врача ищет

Это поговорка.
Но вот что интересно, мы можем выступать в роли доктора для своих любимых.
Оказывается, когда люди, состоящие в романтических отношениях, держатся за руки, это смягчает боль и синхронизирует мозговую активность.
И это не шутка!
Это выяснили американские и израильские ученые.
Идея провести такие исследования пришла в результате личного опыта одного из ученых, когда он поддерживал свою жену после родов.
Он очень хотел облегчить ее боль и держал ее за руку.
Это помогло.
Тогда он решил провести исследования в своей лаборатории.
В эксперименте участвовали 22 гетеросексуальные пары в возрасте от 23 до 32 лет.
Провели на них серию тестов, измеряя мозговую активность при разных обстоятельствах:
когда партеры просто сидели рядом,
когда держались за руки,
когда находились в разных комнатах.

И все то же самое, но при этом воздействовали на руку женщины жаром, вызывающим легкую боль.

И именно в те моменты, когда партнеры касались друг друга, синхронизация их мозговых волн достигала максимума, а боль уменьшалась.

Ученые объяснили это так: благодаря прикосновению, человек чувствует себя понятым, а это, согласно более ранним работам, активизирует в мозге механизмы вознаграждения, ослабляющие боль (опять гормоны?! )

В среднем интенсивность болевых ощущений, согласно исследованию, после касания уменьшается на 34%.
Интересно, как они измеряли интенсивность болевых ощущений? У всех же порог восприятия разный?..

Зато теперь мы знаем, что поддержать любимого человека и подержать его за руку, когда ему больно - значит облегчить его боль. Открыть/Комментировать

2018-07-03 12:30:03 ​​Стрессотерапия. Все чудесатее и чудесатее

Сегодняшний метод борьбы со стрессом понравится тем, кто сильно устает и кого не остается сил на активный отдых.
А еще он должен понравиться тем, кто любит спать

Возможно, вы уже об этом слышали? Это – сон на пчелах или, по-другому ульетерапия.
То есть сооружается спальное место (лежанка) над пчелиными ульями. На которой, собственно, и нужно спать.

Чего только не придумают?! Все-таки богатая у нас фантазия

Как это работает и что дает сон над ульями?

В методе сочетается воздействие биомагнитного поля пчелиной семьи, тепла, ингаляций воздухом из ульев и (внимание! жесткости лежанки).

Все вместе дает замечательный эффект:
нормализуются все функции организма, стабилизируется давление, улучшается кровообращение, проходят воспалительные процессы в мышцах спины, поясницы, шеи.

Всего за 1-2 часа сон на ульях способен полностью восстановить жизненные силы человека, а монотонное жужжание пчел очень хорошо успокаивает и расслабляет.

Ингаляции воздуха из ульев – целебны, помогут укрепить иммунитет и забыть о хронических ОРВИ.
За 10 минут вдыхания такого воздуха в легких и бронхах человека погибают практически все болезнетворные микробы.

В общем, если вы хотите забыть про
ослабленный иммунитет,
заболевания нервной и эндокринной систем,
нарушение кровообращения, сердечно-сосудистые заболевания
пониженное или повышенное давление,
депрессию и стресс,
Вперед! Спать на пчелах!

Сама бы так спала. Меня только жесткая лежанка смущает… как бы бока не отлежать.

Но зато это самый летний и экологичный способ оздоровления.
Где ближайшее спальное место нам, как обычно, подскажет интернет.
К сожалению, есть и противопоказания – непереносимость АПИ продуктов.

Кому нравится такой метод терапии, ставьте лайк!

#будьздоров Открыть/Комментировать

2018-07-02 09:30:19 ​​Утро красит… нежным цветом…

Утро понедельника… Что может быть прекраснее?
Да, пожалуй, ВСЁ

Пролетели выходные. И пролетел первый месяц лета. Все очень быстро
Поэтому не будем унывать – рабочая неделя промелькнет – не заметите
Зато, наверное, уже отпуск на носу?

Так, а все уже отгулявшие – не плачьте!
Утрите слезы и быстренько придумайте 5 аргументов «а зато!» - это чтобы не было сильно обидно.

Хорошей всем рабочей недели! Открыть/Комментировать

2018-06-29 12:30:10 ​​История о грустной Юле :

- Юль, у тебя сегодня выходной?
- Нет

А у нас, в отличие от грустной Юли, завтра выходные.
И я желаю прекрасного настроения и отличного активного отдыха!
За город, на природу – на озеро, на море, в горы…
Чтобы зарядиться энергией на всю неделю Открыть/Комментировать

2018-06-28 13:00:11 ​​Позвоните родителям

Написала вчера пост про волшебство мам
...и пошла звонить своей

Захотелось сказать несколько добрых слов в адрес наших мам. Сегодня подборка о них – наших любимых, самых добрых и самых ласковых мамочках

«У всех нас есть моменты в жизни, которые проверяют наше мужество. Принять детей в дом с белым ковром является одним из них» (Эрма Бомбек) (мамы поймут )

«Когда любовь ушла, всегда есть справедливость.
Когда правосудия нет, всегда есть силы.
А когда сил уже нет, всегда есть МАМА.
Привет, мама!» (Л. Андерсон)

«Объятия матери сделаны из нежности, и дети спокойно спят в них» (Виктор Гюго)

«Твои руки всегда были открыты, когда я нуждалась в объятиях.
Твое сердце понимало, когда я нуждалась в друге.
Твои нежные глаза были суровы, когда я нуждалась в уроке.
Твоя сила и любовь вели меня и дали мне крылья,
чтобы я могла летать» (Сара Малин).

«Для уха ребенка, слово «Мама» звучит магически на любом языке» (Арлин Бенедикт).

«Многих хороших и красивых вещей в жизни бывает и по два, и по три, десятки и даже сотни.
Много роз, звезд, закатов, радуг, братьев и сестер, тетей и двоюродных братьев,
но только МАМА – ОДНА во всем мире» (Кейт Виггин).

«Если у вас есть мама, куда бы вы не пошли, с вами будет ее молитва» (Роберт Бро).

«В мире вы можете быть просто одним из людей, но для одного человека (вашей матери), вы всегда будете целым миром»

Просто позвоните своей маме и скажите «Люблю!». Это самый верный способ сделать ее счастливой! Открыть/Комментировать

2018-06-27 13:00:05 ​​Мама, подуй!.. Асфальтовой болезни посвящается…

Это любопытно.
Вы помните, как в детстве прибегали к маме и просили подуть на ушибленное место? Я помню.

Мама дула, и боль волшебным образом становилась меньше, слезы высыхали и можно было играть дальше.

А еще в арсенале у мам был волшебный заговор: «у кошки болИ, у собачки болИ, у медведя болИ, а у доченьки – заживи!».
Я так до сих пор им пользуюсь, хотя доча уже большая.

И в детстве она на меня сердилась за этот заговор, потому как «зверюшек жалко».
Кстати, животных можно выбирать произвольно, и мне приходилось выбирать самых малосимпатичных, чтобы успокоить дочкину совесть.

Вот такой ритуал, плацебо и самовнушение в одном флаконе. Но ведь действовало? А это главное.
Но оказывается это еще не все.
Когда ребенок маленький, между ним и матерью очень тесная связь: психологическая, эмоциональная и – энергетическая, в том числе.
Позже, когда я сама стала мамой, мне объяснила экстрасенс (или как теперь модно называется – биоэнерготерапевт),
лечившая мою детку от аллергии, что

когда мама дует на ушибленное место – идет энергетическое воздействие, которое действительно облегчает состояние и помогает заживлению

Вот такие мы, мамы, волшебные

Поэтому я никогда не пренебрегаю своей обязанностью подуть.
И не важно, что ребенок уже вырос и ты недоумеваешь, глядя на него, как он мог помещаться у тебя в животе

Подуть – это святое!

«Бог не может быть везде, и поэтому он создал матерей».... (Еврейская пословица)

#простыерецепты #будьздоров Открыть/Комментировать

2018-06-26 13:00:20 ​​Самое приятное анти стресс-лечение Не пропустите!

Продолжим тему экзотично-природных методов избавления от стресса и всяко-разно неврозов.
Сегодня более экзотично, чем про лошадок, ближе к лету-морю и еще более приятно.

Вы уже догадались? Конечно же, я про дельфинов.
Дельфины – одни из самых умных и высокоразвитых млекопитающих в природе. Их считают вторыми после человека разумными существами на нашей планете, хотя мы это МЫ так считаем, но как знать..

А вдруг они умнее нас?

Дельфины остро чувствуют эмоциональный фон, и есть множество свидетельств того, как они помогали людям в трудную минуту: спасали утопающих, сопровождали мореплавателей, защищали дайверов от внезапно появившихся акул.
Вот и стресс прекрасно лечит плавание с этими удивительными животными.
Дельфины от природы очень доброжелательны и общительны, они буквально сразу могут подружиться с пловцом и подарить заряд хорошего настроения и радости на весь день
Поплавать со специально обученными дельфинами будет полезно вам если
у вас стресс, нервное напряжение, заболевание нервной системы,
или проблемы с опорно-двигательным аппаратом
полезно деткам с задержками развития, аутизмом, синдромом Дауна.

Конечно, этот метод менее доступен, чем канис- или иппо-терапия, но если у вас такая возможность есть – вам очень повезло!

Кому нравится такой метод терапии – ставьте лайк! Открыть/Комментировать